Comment utiliser le langage non verbale?

Exercice 1 :

Demandez à un ami de se joindre à vous.

Pendant 10 minutes, vous allez lui demander de continuer à discuter avec vous, mais sa mission sera de prendre tour à tour différentes positions corporelles et expressions du visage.

Il pourra faire monter différentes émotions.

Vous devrez faire exactement ce qu’il fait.

Puisque vous êtes entre amis, c’est le moment d’y aller à fond : adoptez exactement les mêmes attitudes, les mêmes postures, les mêmes mimiques.

Privilégiez d’abord la communication non-verbale, puis rajoutez peu à peu le para-verbal (le même ton de voix par exemple) puis le verbal.

Lorsque cette technique est bien maitrisée, vous devriez parvenir à ressentir la même émotion que votre ami, simplement en imitant sa physiologie.

Exercice 2 :

L’idée est ici de tenter d’envoyer un message uniquement avec votre corps. Interdit de parler.

Si bien sûr, au départ, vous pouvez faire des gestes pour vous faire comprendre, vous essayerez peu à peu de réduire l’ampleur de vos gestes.

Le but est de parvenir à vous faire comprendre avec de micro-expressions ou de micro mouvements du visage.

Pour vous entrainer à cela, vous pouvez allumer votre télé (si vous en avez une) et couper le son : vous essayerez de décrypter les expressions faciales et corporelles des présentateurs.

Richard Bandler, l’inventeur de la PNL, déclare qu’il peut saisir jusqu’à 14 colorations de teint différentes chez une même personne.

Pourrez-vous en faire de même ?

Exercice 3 :

Ici, vous pourrez tester cet exercice de communication non verbale avec des gens que vous connaissez moins ou que vous rencontrez pour la première fois.

Vous adopterez volontairement certaines postures (plutôt ouvertes, puis fermées) pour observer attentivement leur impact sur votre interlocuteur (lui-même ne sera pas nécessairement conscient de cet impact).

Ici, vous testez à la fois votre capacité à envoyer des messages non-verbaux consciemment et votre capacité à décrypter la façon dont l’autre les reçoit.